微博上有个热门话题：为什么分手后心里总觉得憋屈？

其实分手就两种情况：

一种是自己主动提的，感觉挺爽；另一种是被甩的，心里肯定不舒服。

如果是自己提分手，那就像完成了一个心愿，很痛快。

但如果是被对方甩了，就会觉得不甘心，觉得感情结束得太突然。

这时候，对方的影子一直在脑海里挥之不去，想忘忘不了，心里痒痒的，总想再跟对方说说话，甚至可能会做出一些死缠烂打的行为。这都是因为不甘心。

因此，分手后，放下一个人的最好方式，不是拉黑或断联，而是这几个字。

一、分手最可怕的，不是失去对方

人生90%的不幸都源于不甘心，感情里放不下，就是执念太重，活在回忆里，把自己困住了。

就像一则新闻中一名浙江女孩，被男友甩了不甘心，还报警想“评理”，结果民警劝她洒脱点，断得干净些。

分手后，有人找原因，有人睡不着，有人反复回忆想再联系。

说到底，放不下是因为不甘心被甩，这其实是个好兆头，说明开始清醒了。

不甘心，不一定是因为多爱对方，更可能是太在意自己在对方心里的地位，接受不了被甩的事实，说白了，就是在关系里迷失了自己。

社会心理学家库利的“镜中我”理论说，伴侣的态度就像镜子，影响我们怎么看自己。所以被甩后，最大的挑战不是感情没了，而是自我认知塌了。

就像陈铭说的，如果觉得自己不值得被爱，就会在关系里没底线。自我没重心，就会被伴侣的态度带着走。

分手最可怕的是失去自我，而不是失去伴侣。

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二、越想放下，越放不下

分手后，心里的事没那么容易翻篇。假装不在乎，回忆却会在某个瞬间涌上心头，让人崩溃。你会发现，越刻意放下，反而越放不下。

就像“别想粉红色大象”的实验，越不让想，就越想得厉害。伤心的回忆也一样，越提醒自己别回想，反而越清晰。

年少时，我们总觉得某个人就是全世界，直到有一天，被告知TA要退出你的世界。我们都会做那个不愿醒来的梦，想挽留，却只能执着和不舍。

那段时光，想忘忘不了，想坚强却脆弱，想快乐却流泪。与其骗自己放下了，不如给自己点儿时间，痛就痛，哭就哭，因为这是最真实的感受。

放下一个人，最好的方式不是拉黑断联，而是“允许”。

允许这种感受存在，允许自己软弱。放不下就别放，忘不了就先记着，总有一天，你会在念念不忘中，发现自己已经遗忘了。

当你太想要一个结果时，它就会变得特别重要，好像成了你生活的全部。但很多时候，是我们自己太在意，把对方看得太完美。

痛苦不会凭空消失，但总会过去。总有一天，你会明白人生总有遗憾，不能和喜欢的人在一起也很正常。

你会学会放下，明白不是每次相遇都能有完美结局，但每次遇见都有它的意义。

痛苦可能还在，但我们要学会和它和平相处。

别着急，给时间一点时间，让过去真正成为过去。如果你发现自己还是不知道怎么处理，建议咨询专业情感人员，找出婚姻中的问题所在，才能更好的修复关系。